Terapia par, znana również jako terapia małżeńska lub terapia dla związków, to forma psychoterapii, która pomaga parom poprawić ich relacje. Może być niezwykle skuteczna w rozwiązywaniu problemów komunikacyjnych, konfliktów, problemów emocjonalnych oraz w odbudowywaniu bliskości i zaufania. Terapia par to proces, w którym oboje partnerzy spotykają się z wykwalifikowanym terapeutą, aby pracować nad swoimi problemami […]

Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT – Acceptance and Commitment Therapy) to podejście psychoterapeutyczne należące do nurtu tzw. trzeciej fali terapii poznawczo-behawioralnej.  Za jej twórcę uznaje się Stevena C. Hayesa, który w latach 80-tych zaprezentował po raz pierwszy założenia terapii ACT. Od tej pory powstało wiele badań naukowych, które potwierdzają skuteczność terapii akceptacji i zaangażowania, czyniąc […]

W Polsce zawód psychoterapeuty nie jest dobrze uregulowany, nie ma ustawy o zawodzie psychoterapeuty i niestety każda osoba może otworzyć działalność o takim profilu. Ważne jest, aby osobiście weryfikować wykształcenie i doświadczenie specjalisty, do którego się zgłaszamy. W gabinetach „w stronę siebie” stawiamy na pełną transparentność. Sprawdź naszych Psychoterapeutów oraz ich kompetencje.  Największe towarzystwa zrzeszające […]

Psychoterapia to dziedzina, która obejmuje wiele różnych podejść i metod. Każde z tych podejść, zwanych nurtami terapeutycznymi, opiera się na odmiennych teoriach psychologicznych i stosuje różne techniki terapeutyczne. Każdy z opisanych nurtów oferuje unikalne podejścia do leczenia problemów psychicznych i emocjonalnych, a wybór odpowiedniego nurtu zależy od indywidualnych potrzeb pacjenta oraz wykształcenia terapeuty. Niezależnie od […]

Pierwsze spotkanie nie wymaga szczególnego przygotowania. Możesz jednak zadbać o kilka aspektów, żeby odpowiednio wybrać psychoterapeutę i metodę leczenia, a także podjąć świadomą decyzję o rozpoczęciu lub zaniechaniu terapii. Jeszcze przed pierwszym spotkaniem konsultacyjnym warto dowiedzieć się jakie kompetencje ma oraz w jakim nurcie terapeutycznym pracuje wybrany terapeuta, a także na czym polega ten nurt. […]

Jeżeli odczuwasz dyskomfort psychiczny, lęk, obniżenie nastroju, stres, trudności w relacjach, z którymi mimo różnych prób nie potrafisz sobie poradzić, to warto rozważyć konsultację z psychoterapeutą. Być może już podczas pierwszego spotkania łatwiej będzie rozpoznać czy to właściwy powód i dobry moment na rozpoczęcie terapii. W gabinecie często spotykamy osoby, które przez lata odkładają decyzję […]

Pierwsze spotkanie ma charakter diagnostyczno-konsultacyjny. Zgłaszając się na terapię zostaniesz poproszony/na o opis powodu zgłoszenia, historii trudności czy objawów i wcześniejszych sposobów radzenia sobie z nimi i leczenia.  W zależności od rodzaju problemu i nurtu terapeutycznego terapeuta może zachęcać do swobodnego monologu lub zadawać więcej pytań dotyczących problemu, aktualnej sytuacji życiowej czy przeszłości. Ważne byś mógł nazwać […]